Терапевтические группы в 2024 году: узнать больше.
Моя проблема очень неоднозначна. Я с детства всегда требую от жизни только лучшего, я сделаю его!!! Но вот во мне проблема есть, которую я признаю, этот механизм «делания» — он вкл. редко. Он словно спит, а вкл. по щучьему велению. Но если он вкл., то это для меня самого удивление. Я словно меняюсь кардинально, я становлюсь очень общительным, я могу заметить что-то, пошутить к «месту», принять достойное решение. Когда дело касается агрессии (физической или психологической) ,то я могу дать достойный отпор. Как мне включить в себе это постоянно? Я знаю, что я могу. Вопрос как мне ответить пред собой с вашей помощью, как это вкл.? Если это зависит, как вы считаете, от чего-то (делаю, читаю и т.п.), как мне это выявить? Сегодня я понял, что надо найти этот выключатель, т.к. чуть не попал в ДТП, на меня наехали, а я как крысенок поджал хвост и просто смотрю, потерянный. Я просто это не могу терпеть, а тут на секунду — это же я тоже такой. Какой-то нерешительный, убитый, потерянный. Я не могу терпеть себя таким. Как быть, как отец? У него бизнес, он для меня до сих пор пример. Я с детства с матерью и со всеми вытекающими, больше воспитан на вежливости, а многие ее воспринимают банально за слабость. Отец всегда даст отпор, он словно «ненормальны» в нормальном понимании людей) В нем тестостерон плещет, наверное, как у 10 мужиков) Он психологический удар произведет и физический, я наблюдаю, что он никогда себя не недооценивает, он всегда верит в себя, кто бы что не говорил. Как это так же перенять. Благодарю вас за такую возможность, за ваши старание, искренне желаю вам всего наилучшего!!!
Спасибо, за вопрос.
Включается по щучьему велению — другими словами, включается или не включается неосознанно и не в полной мере произвольно. А хотя бы иногда вам удается активировать в себе это состояние намеренно? Что для этого нужно сделать: выспаться, иметь хорошее настроение, о чем-то подумать в определенном ключе, быть окрыленным недавним успехом или что-то другое. Последите за собой с внимательностью и ответственностью — что предшествует «хорошему» желаемому состоянию. Чтобы не только предаваться этой волне, когда она сама запускается, но и понять, что может активировать эту волну подъема именно в вас. Тогда появится возможность намеренного влияния на свой настрой.
Включить это состояние насовсем вряд ли возможно, потому что в норме психическое состояние человека колеблется от большей к меньшей продуктивности. И если вы «включите» (научитесь это делать в полной мере произвольно) мобилизацию на полную мощность на определенные дни или часы, то наступят следующие дни и часы, когда функциональность неизбежно снизится. Но можно развивать свою способность оптимального распределения ресурсов, учиться повышать продуктивность. Универсального рецепта про это нет — подойдет все, что придумано другими или вами и адаптировано под себя (в помощь вам книги, интернет, возможность личной терапии и пр.).
Реагирование в конфликтных ситуациях — навык. «Сырой» навык работает «через раз» и невозможно проконтролировать, в какой момент он сработает, как нужно, а в какой нет. Также рекомендую добавить осознанности в свои способы противостояния агрессии. Полезно проводить с собой небольшие разборы неудавшихся ситуаций, и в качестве вывода, приходить к решению, что вам было бы под силу изменить в своем реагировании, чтобы в следующий раз ситуация не закончилась нежелательным для вас образом.
С отцом себя лучше сравнивать в том числе с учетом разницы возрастов. Каким был он в вашем нынешнем возрасте? Чему из того, чем вы восхищаетесь, уже научился в полной мере, а чему еще нет. Как он прошел этот путь? Что есть результат его сознательных усилий, а что было дано ему особенностью физиологического-гормонального устройства.
Если у Вас остались вопросы, готова обсудить их с Вами на консультации в Скайпе или очно.
С уважением, Мария Долгополова
Прием в Москве — метро Семеновская
Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.
