Теория парадоксальных изменений в любви, бизнесе и повседневной жизни. Часть 1

Читать об этом подробнее: Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр?
В России юридическое право называться психотерапевтом закреплено за врачом-психиатром, который прошёл дополнительно специализацию по психотерапии и получил удостоверение врача-психотерапевта. Но в широком смысле слова психотерапия — «дисциплина, занятие которой представляет собой свободную и независимую профессию», и ее практикуют в нашей стране, как врачи-психотерапевты, так и психологи, прошедшие специальную дополнительную психотерапевтическую подготовку (по гештальт-терапии, психоаналитической психотерапии, системной семейной психотерапии и т.д.) сверх базового образования. Поэтому психотерапевтов можно условно разделить на врачей-психотерапевтов и психологов-психотерапевтов.
Еще одна тонкость заключается в том, что принято понимать психологическое консультирование, как менее глубокий и краткосрочный процесс, ориентированный на решение конкретной проблемы. А психотерапию, как более длительный, направленный на изменения личности в целом. На данном сайте я использую понятие «психотерапия» для того, чтобы акцентировать именно этот содержательный аспект и не претендую на неположенные мне титулы. Я клинический психолог по базовому образованию и состою в программах повышения квалификации по психотерапии.
С юридической точки зрения я занимаюсь психологическим консультированием и не имею возможность прописывать или рекомендовать лекарства.
Иногда случается, что некое стечение внешних обстоятельств, резкая перемена вскрывают не проявлявшиеся ранее психологические проблемы. Появляется страх или другие тяжело выносимые эмоции, и при этом нет ни малейшего представления, как можно из этого состояния выйти (можно ли выйти?) и как жить дальше.
Или какой-то груз носится на плечах длительное время, напоминая о себе, и в определённый момент становится очевидным, что сил продолжать идти тем же путем больше не осталось.
Психотерапия ориентирована на тех, кто чувствует общую неудовлетворенность своей жизнью или отдельными ее сферами (работа, отношения и др.) и подозревает, что в потенциале располагает ресурсами жить более счастливо, с меньшей болью или с большей внутренней устойчивостью, удовлетворенностью.
Психотерапия подходит тем людям, которые творчески относятся к своей жизни и хотят максимально полно раскрыть свои способности и потенциал. Она может проводиться со «здоровыми» и даже вполне счастливыми людьми. Это вовсе не обязательно мероприятие для «больных», несчастных или еще в каком-либо смысле «неполноценных».
Важный вопрос, на который предстоит найти на ответ на первых встречах — «Подходим ли мы друг другу?». Где-то на задворках души у меня есть неистребимое детское желание подходить всем, но я знаю, что это невозможно. Выработанный мной за время практики профессиональный стиль, способ понимания человеческой природы может нравиться, быть очень помогающим для одних людей и не вызывать понимания, доверия у других. Я приглашаю вас по мере сил не пугаться возможных разочарований в психологах. Неудачные попытки в этом вопросе не доказывают, что вам «никто не сможет помочь» или что с вами «слишком сильно что-то не так». Психология, как духовная практика, требует внимательного терпеливого выбора подходящего вам человека.
Итогом первого неизбежного этапа «определения совместимости» становится установление договоренностей, соответствующих выбранному направлению движения. Частью договоренностей являются правила и решение организационных вопросов, таких как частота встреч, условия отмены и переноса встреч, оплата, этические границы.
Если трудности, которые вы испытываете, сопровождают вас в течение всей жизни, то для того, чтобы с ними разобраться требуется время и не только оно. Существуют две противоположные точки зрения: «люди не меняются» и «человеку под силу измениться». Какая из них верна?
При такой формулировке вопроса я готова и подтвердить, и опровергнуть оба этих взаимоисключающих утверждения, затем обогатить каждое множеством аргументов. Поэтому попробую ответить на это другим способом. Представьте, что вы находитесь в пустыне Австралии. Из этой точки вам почему-то хочется оказаться в Африке (вы общались с человеком, который там был, видели эти далекие места на картинке или слышали об этом историю) или нет никаких желаний про другие места, но вам плохо в этой пустыне, где вы пребываете. Возможно ли изменить свое местоположение или внутреннее состояние? Желания и усилий может оказаться недостаточно. Тогда необходимо начать с того, чтобы с большей глубиной и вниманием изучить материк, на котором вы сейчас, и свои устремления. Есть ли тут что-то еще, кроме пустыни? Города, дороги, океан, люди? Готовы ли вы отправиться на поиски, или пересиливает намерение остаться на месте? Однажды, осматривая территорию (если соберетесь отправиться в путь), вы можете обнаружить аэропорт. Отсюда можно куда-то добраться. Но не в любое место, а только туда, куда летают самолеты и куда хватит внутренних ресурсов «купить билет». Теперь можно решить, нужно ли вам отправляться в путешествие и каким может быть направление? Как вы себя чувствуете на всех этапах пути: пока ждали, пока решали, пока двигались в выбранном направлении?
Характер невозможно изменить по своему желанию (как по заказу), но его можно развивать и осваивать, обогащая таким образом свою жизнь.
Целью психотерапии является создание условий для развития личности. Целью психологического консультирования — помощь человеку справиться с конкретной ситуацией, повышение его адаптационных возможностей.
При психологическом консультировании фокусом работы психолога является определение сути описываемой проблемы, создание экспериментальных условий для того, чтобы клиент лучше осознал свои эмоциональные реакции и отношение к различных аспектам ситуации, увидел свою долю вклада в состояние неудовлетворенности, нашёл потенциальные зоны продуктивного приложения усилий. Психотерапия в значительно меньшей степени ориентирована на «решение проблем», скорее на освоение через отношения новых способов взаимодействовать с самим собой.
Психотерапия начинается после того, как обговорены условия совместной работы. В зависимости от запроса и имеющихся возможностей выбирается частота встреч. Для консультирования это не чаще одного раза в неделю. Для психотерапии: 2 и более раз в неделю. На практике, наиболее частые форматы это один и два раза в неделю. Причём, работа, которая проводиться долгосрочно с периодичностью один раз в неделю, приобретает невольно свойства психотерапевтического взаимодействия.
Содержание того, что происходит на каждой из встреч зависит от того, какого подхода придерживается психотерапевт и какой профессиональный стиль он выработал для себя за время практики. Я опираюсь на юнгианский и гештальт подходы.
Для меня важно, что на каждом сеансе вы говорите о том, что имеет для вас в данный момент наибольшее эмоциональное значение. А я откликаюсь на происходящее с вами. В анализе это называют свободно распределенным вниманием, в гештальт подходе — выстраивание, поддержание и осознавание контакта, работа с «прерываниями». Мы также можем включать в работу анализ сновидений, проживание сказок, создание историй, ролевое разыгрывание (пустой стул гештальт-терапевтов), психодрамматические постановки (монодрама).
Отличительной особенностью психотерапии является акцент на отношениях между психологом и клиентом. Это имеет значение, поскольку любая проблема, которая существует в «реальной жизни» клиента, не сможет не проявиться каким-либо образом и при взаимодействии с психологом в том случае, если это взаимодействие достаточно длительное и эмоционально интенсивное.
В клиент-терапевтических отношения психотерапевт стремится к максимальной честности с самим собой и клиентом, на которую способен, и приглашает клиента делиться всем, что с ним происходит даже если будет казаться, что испытываемые чувства или мысли разрушительны для отношений — могут ранить или разозлить Другого, когда он о них узнает. Так происходит своеобразное обучение обходиться с «опасными» чувствами друг к другу, не замалчивая, не отрицая, «не замораживая» и не отыгрывая их. Это имеет независимый от остального происходящего психотерапевтический эффект.
Долгосрочная психотерапия |
Краткосрочная психотерапия |
Психотерапевт никак не форсирует изменения в клиенте. Самые устойчивые и существенные изменения – это те, что произошли естественно, в результате ассимиляции человеком его собственного опыта. В данном случае опыта работы в психотерапии. |
Психотерапевт обращает наибольшее внимание на дезадаптивные паттерны функционирования клиента. И привлекает клиента к поиску возможностей для изменения его способа взаимодействия «здесь и сейчас» со значимыми Другими, психотерапевтом и самим собой. |
Психическое развитие |
Акцент на улучшении адаптационных возможностей |
Психотерапевт полностью следует за клиентом в выборе темы. Фокусирует свое внимание именно на том, на чем клиент фокусирует свое. Психотерапевт не допускает каких-либо оценочных суждений, отодвигая свои субъективные и профессиональные представления о «правильном». Это называется позицией «безусловного принятия», которая в чистом виде принципиально не встречается в «естественной» жизни. |
Психотерапевт может по своему усмотрению направлять общий ход работы, помогая клиенту справиться с тем, в чем он испытывает наибольшие трудности, давая, например специальные задания или организовывая специфическое взаимодействие (психодраматическая постановка, экстериоризация внутреннего диалога, творческое самовыражение, свободное фантазирование и др.) |
Изменение личности в целом, трансформация в восприятии себя и окружающей действительности, преобразование личностных ценностей и приоритетов, часто сопровождающееся изменением качества жизни и фундаментальных основ, определяющих способы взаимодействия человека с собой и значимыми другими, повышение самооценки, увеличение личностных ресурсов в отношении каких-либо возможных стрессовых событий в будущем |
Частичное изменение в области дезадаптивного функционирования (например, повышение уверенности в себе, уменьшение самокритики, нахождение новых способов самовыражения и удовлетворения своих потребностей, уменьшение тревоги, большее принятие себя, повышение субъективной удовлетворенности) |
Если у вас сложилось впечатление, что психотерапия — это то, в чем вы сейчас нуждаетесь, я буду рада вашему звонку!
Стоимость одной консультации — 4000 рублей.
Чтобы записаться на консультацию, позвоните по телефону +7 901 187-70-06
Я веду прием на метро Рижская, Проспект Мира и работаю через Skype
Запись по телефону и почте
+7 901 187-70-06
ptcouns@gmail.com
Рабочие дни для консультаций:
Вторник, среда, пятница и воскресенье (Мария Долгополова). Метро Рижская
Вторник, среда, четверг, пятница
(Дмитрий Бакушин) Метро Цветной бульвар
С понедельника по субботу
(Ольга Оноприкова) Метро Цветной бульвар
Важно. Если вы ищите психологической помощи, на сайте вы можете найти информацию об авторе сайта и о моих коллегах, среди которых я постаралась выбрать самых талантливых и компетентных. Независимо от выбранного психолога, запись возможна через форму обратной связи, по телефону или почте.
Мария Долгополова: «На данный момент для регулярной и долгосрочной работы вы можете сообщить о своем желании начать работу, оставить свои контакты, я подтвержу их получение и свяжусь, как только у меня появится постоянное время. Если вас интересуют разовые встречи, как только у меня появятся случайные окна в расписании, смогу их вам предложить дня за три-неделю до даты. Для этого также требуется оставить свои контакты».
Стоимость приема других психологов сайта представлена в их анкете.
-
Договор-оферта (28 Кбайт)
Скачать квитанцию на оплату (36 Кбайт)
Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса.