Меню

Подскажите по какому алгоритму работать самостоятельно с агрессией…

Здравствуйте, подскажите по какому алгоритму работать самостоятельно с агрессией (например, на поступок близкого человека)?
Можете описать по пунктам схему. И какие вопросы себе задавать, чтобы раскрутить на осознание и отпустить ее… исцелиться…
подскажите, пожалуйста…

07 Января, 2015 года

Если вы злитесь, значит, скорее всего, с вами поступили не так, как в вашем представлении, вы этого заслуживаете. Например, нарушили имеющиеся договоренности, пренебрегли вашими интересами.

1. Постарайтесь наладить отношения с обидевшим вас человеком и сделать их максимально продуктивными. Положительный результат в этом случае не будет полностью зависеть от вас, но стоит попробовать все, что в ваших силах. Очень рекомендую к прочтению мою статью «Значение продуктивного диалога при разрешении конфликтов».

Одна из распространенных ошибок, пытаться «понять» обидевшего вместо того, чтобы понять себя, сделать определенные выводы и принять необходимые решения:

2. Спрашивайте себя обо всем, что вас волнует. Говорите с близкими, расширяйте свои представления о проблеме, ищите поддержки.

3. Принимайте решения. Определите для себя границы вашего влияния. Если вы будете знать, что именно не можете контролировать, то перестанете действовать и тратить впустую силы там, где от ваших усилий объективно ничего не зависит.

Могу также рекомендовать статью, посвященную теме ожиданий в отношениях (не обязательно супружеских).

Если у Вас остались вопросы, готова обсудить их с Вами на консультации в Скайпе или очно.

Консультация психолога

Прием в Москве — метро Рижская

MariaNifontovna@gmail.com

+7 903 542-91-77

Записаться

Распространенные темы для работы

Задать вопрос психологу

Вы можете задать мне вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Я постараюсь ответить в самые ближайшие сроки.