Терапевтические группы в 2024 году: узнать больше.

Чувство ревности к его прошлому мешает мне нормально жить

Я его очень люблю и не хочу портить с ним отношения, но это чувство ревности к прошлому мешает мне нормально жить. У него были только 1 серьёзные отношения до меня, но и было много случайных связей (именно они возникают в моей голове, принося неприятные чувства). У нас всё серьёзно, он верный и оставил прошлое в прошлом. Ретроспективная ревность убивает меня изнутри и даже бывают мысли о суициде. Такое бывает приступами, но очень часто. Хочу жить без этих мыслей, хочу наслаждаться отношениями. Отношений и связей до него у меня не было.

20 Марта, 2020 года

Спасибо за ваш вопрос, Алла. Ответ на него составила психолог Ольга Костина.

Здравствуйте, Алла.

Многих молодых людей и девушек волнует этот вопрос. Первый раз очень хочется, чтобы все было «навсегда». Ну или по крайней мере надолго, надежно, стабильно и хорошо. К сожалению (ну или к счастью), влюбленность — это состояние гормонального опьянения. Именно оно позволяет верить человеку безоглядно. В русском языке даже есть специальное выражение — «слепая любовь». На самом же деле, если в душе поселяется сомнение, то даже полностью прозрачные отношения и большое количество подтверждений зачастую оказываются недостаточными, чтобы обрести душевное спокойствие.

По сути доверие не имеет никакого отношения к подтверждениям того, что человек достоин доверия и/или не делает ничего плохого. Кроме того, случайные связи (случайный или одноразовый секс) по сути не имеет ничего общего с отношениями. Это процессы затрагивающие разные эмоциональные сферы и разные интересы и потребности. И только сам человек может сказать, насколько то иное для него важно, при условии, что человек говорит правду.

А представьте себе, что у 99.9% людей старше сорока лет всегда есть набор прежних отношений. Длительных, краткосрочных, случайных. А также, довольно вероятно, прежние браки и дети от этих браков. И только в достаточно юном возрасте можно не иметь отношений, с течением лет мы все так или иначе имеем свой послужной список. И вовсе не все случившиеся отношения даже хочется вспоминать. Их наличие совершенно не говорит о том, что они были приятными или хотя бы веселыми. И к многим партнерам совершенно не хочется возвращаться.

Если я правильно понимаю, вы достаточно уверены в своем молодом человеке, и не связываете ваши тревоги и навязчивые мысли непосредственно с его поведением. Как вы узнали о том, что у вашего избранника было много случайных связей? Вы знаете это так как он вам об этом рассказал, или вы знаете это из других источников? Если вы обсуждали с молодым человеком это, возможно, будет полезно договориться не обсуждать это больше. Попросите вашего мужчину оберегать вас от таких разговоров.

В мозге есть область под названием гиппокамп. Эта область занимается формированием эмоций и процессами, связанными с долговременной и пространственной памятью. Так вот гиппокамп обладает таким свойством, что он не понимает категории времени. То есть воспоминания, фантазии, воспроизведение разговоров (например, об отношениях), все это для гиппокампальной области — реальность. Таким образом, когда вы думаете о предшествующих отношениях вашего молодого человека, по сути вы проживаете реальную измену. Которой на самом деле не происходит и не происходило. Гиппокамп не отличает гипотетические мысли от эмоций, связанных с непосредственным событием. Вы же прожили и проживаете эту измену много раз снова и снова.

В качестве совета могу предложить развивать экологичность мышления. Каждый раз, сталкиваясь с привычной мыслью, которая вас ранит, говорите «стоп» — я не хочу думать об этом. Если не потакать, и не раскручивать фантазии, возможно, этот процесс удастся если не контролировать, то хотя бы не усиливать. Если все же навязчивость мышления будет преследовать, и самостоятельно облегчения не удастся достигнуть, мне кажется имеет смысл обратиться за помощью и проработать эту проблему в терапии.

Навязчивость мыслей — это не надуманная сложность, это действительно непростая проблема. И не нужно себя за это винить, нужно постараться обеспечить себе помощь и поддержку. Особенно внимательным надо быть с тревожными мыслями о суициде. Человеческая жизнь бесценна.

Удачи вам и душевного спокойствия!

Консультация психолога

Прием в Москве — метро Семеновская

ptcouns@gmail.com

+7 901 187-70-06

Записаться

Распространенные темы для работы

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.