Как можно побороть зависимость от человека (бывшего мужа)?

Добрый день, Анастасия.

Многое зависит от того, сколько времени прошло с того момента, как вы разошлись. Потому что если прошло не более месяца, то какие бы эмоции вас сейчас ни охватывали, и какие бы соматические симптомы ни возникли (например, бессонница) — это нормальные реакции, связанные с гореванием (не обязательно с зависимостью). Если соматические симптомы слишком яркие, можно помочь себе медикаментозно. Например, очень неполезно и для физического, и для психологического состояния не спать, а днем пытаться продолжать вести привычную социальную жизнь.

Если вы расстались более года назад, а эмоциональное состояние по-прежнему удручающее, «свою» жизнь начинать решительно нет готовности, то тогда на это можно посмотреть, уже как на зависимость, или как на нежелательную «фиксацию» в развитии. Я работаю с последствиями расставания процессуально — не через универсальные советы «для всех». Я слушаю человека, и смотрю, где он «застревает». Ищу, какой его внутренний процесс вошел в цикл и воспроизводится по кругу, не давая появляться новому. Позволяю самому клиенту тоже заметить это «прерывание». Так постепенно шаг за шагом в совместной работе «плотина» разбирается и «вода» может снова беспрепятственно устремиться вперед.

На любом временном этапе после расставания, если вам слишком мучительно выносить свое состояние или кажется, что все «застыло», и теперь так будет всегда совершенно без сдвига, обращайтесь ко мне или к моим коллегам. В психологической практике наработано множество способов оказывать помощь людям в вашей ситуации.

Я думала, в ближайшее время, если успею, написать статью, посвященную этой теме. Если я это сделаю, то отправлю вам на неё ссылку.

С уважением, Мария Долгополова