Как радоваться жизни и получаться от неё удовольствие?

Здравствуйте, Наталья. Депрессия, в обывательском значении слова (не как диагноз психического расстройства). Является симптомом какого-то психологического неблагополучия. Какого именно — из вашего письма неизвестно.

Из первичных гипотез:

— вы можете быть на текущий момент человеком, которому жизнь в одиночку не дает воплощать те способности и качества, что он привык реализовывать до этого. А наоборот, те качества, которые позволяют предаваться кайфу от одиночной жизни, могут быть в вас не развиты, и, возможно, их в вашей семье совершенно не воспитывали. Конечно вы будете себя чувствовать как птица, которой подрезали крылья, а радости жизни страуса вам незнакомы, да и «ноги» пока не те. В этом случае можно либо сделать упор на то, чтобы сделать текущую ситуацию более похожей на ваш прошлый опыт. Либо осознанно заняться освоением новой роли. То, что может происходить с вами — ни то, ни другое. Если вы и на активное овладение одиночеством не нацелены, и старую благоприятность не пытаетесь воссоздать в новых условиях, то вы оказываетесь в позиции «молча перетерпеть до лучших времен». Изнутри неё ваше состояние неизбежно будет депрессивным.

— можно поискать какие именно психологические нужды и потребности, которые легко удовлетворялись в родном городе (или тогда, когда вы последний раз чувствовали себя привычно активной и позитивной), теперь кажутся невоплотимыми в Москве. Как именно хотя бы частично их можно удовлетворить прямо сегодня или хотя бы на этой неделе. Иногда мы опускаем руки, когда не можем что-то делать в точности как хотели, и начинаем не делать это вообще. Скупясь в изобретательности, платим неудовлетворенностью. А нереализация ключевых для нас вещей приводит к депрессивным состояниям.

— вы могли разочароваться в той сфере, на которую учитесь. То есть, сначала у вас был ориентир, который придавал смысл вашей активности и поле для приятных надежд, а теперь, с точки зрения эмоций, вы движетесь как будто бы вникуда. Когда прежний ориентир устаревает, нам приходится завести себе новый или пребывать в подавленном состоянии. Я предлагаю вам не понимать меня буквально — например, если вы разочаровались в юрфаке, не бежать слепо проверять психфак или другой факультет, вызывающий пока положительные ассоциации. А смотреть на ситуацию более детально. Иногда мы можем породить новую мечту даже для старой сферы, если признаем и прочувствуем имеющееся разочарование в предыдущем пути, который когда-то виделся нам подходящим.

Мой вопрос: как радоваться жизни и получаться от неё удовольствие?

Если вы устраните источник депрессивных переживаний, ничто не помешает вам радоваться жизни. Ведь раньше кажется у вас это получалось вполне.

У меня также есть цикл статей (недописанный, правда к сожалению) и аудиозапись с радио на этот счет. Наверняка вы сможете найти тут тоже что-то про себя.

В плену у хандры. Эфир на радио «Будь»

Депрессия, как утрата внутренних ресурсов

Депрессия, как реакция на потерю или личностно значимую неудачу

С уважением, Мария Долгополова