Терапевтические группы в 2024 году: узнать больше.
Здравствуйте. Я бы хотела понять, могу ли я измениться в лучшую сторону, нравиться себе постоянно. И вообще понять, нравятся ли постоянно сами себе другие люди? Должны ли мы себе нравиться? Должны ли вообще об этом думать? Про себя могу сказать, что постоянно я чувствую себя по-разному. В зависимости от рода деятельности. Если я занята интересными и полезными, на мой взгляд, делами — мне хорошо. Если я нахожусь дома больше 1 дня, мне становится нехорошо. Мне не хочется ничего делать, все становится не интересным. От этого я на себя злюсь и постоянно тревожусь, что так проживу всю жизнь.
На данном этапе я не работаю, из-за частых переездов у меня не осталось друзей, почти ни с кем не общаюсь. Конечно, когда были друзья, общение, новшества в жизни — я себе нравилась. Я постоянно двигалась и казалось — развивалась. Но как только давала себе слабину, ленилась, подвергалась стрессу и долго их переживала, я постепенно спрыгивала с этой воронки,постепенно затухала. И жизнь становилась пенсионерской. Дом, еда, сериалы. В детстве была довольно замкнутой, очень много времени проводила дома, но в тайне мечтала об активной жизни и не знала, как ее получить. Сегодня мое обычное состояние — это недовольство собой, вялость, апатия. Двигаться начинаю только в условиях стресса или переездов... Знаю, что способна на большее, но в то же время не верю в себя. Часто чувствую, что людям я не нравлюсь, и это меня сильно триггерит. Иногда все эти вещи уходят из головы и чувствую абсолютную свободу в действиях и т.д. Эмоции выражаю тяжело. Часто их подавляю.
Спасибо за ваш вопрос, Светлана. Ответ на него составила психолог Ольга Оноприкова.
Всем здравствуйте! У нас сегодня новый ответ на вопрос. Нам написала девушка, назовём её Светланой, с таким вопросом: нормально ли, если человек периодически себе не нравится? А что, если довольно-таки часто человек себе не нравится?
Давайте разбираться. Мне кажется, что в целом периодически-то мы все себе не очень нравимся. И это может быть связано, ну, например, с тем, что мы делаем что-то, что не соответствуют нашим ценностям, нам не нравится. Вообще наша жизнь может быть наполнена какими-то делами, вещами, которые мы не любим. Мы можем быть в отношениях с людьми, которые нам, ну, как-то, не подходят, нас как-то слишком обидели, но мы почему-то терпим или не имеем возможности выйти из этих отношений, почему-то.
И сначала нам начинают не нравиться эти объекты, дела, люди, а потом, как будто это «не нравится» начинает заполонять уже нас самих. Мы сами себе становимся неприятны. Но вот бывает так.
Я хочу тут оговориться, что есть еще другая линия, я просто хочу ответить в историю Светланы, потому что она рассказывала, что раньше в целом она была собой довольна, и у неё случились какие-то многочисленные переезды, она растеряла друзей, у неё сейчас нет работы, потому что она переезжает, и её жизнь стала выглядеть как дом, сериал и сон. И как-то ей не хватает чего-то, и когда она вот так целый день дома, ей неприятно с самой собой. Мне кажется, тут все очень понятно. И она говорит, что вот она ленится как-то исправлять это. Но это правда тяжело.
Светлана, хочется вас поддержать. Раньше у вас все было здорово. И, наверное, вот эти все друзья, работа, видимо, как-то выстроились постепенно. У многих людей какие-то друзья остались со школы, из института, со двора. Ну, приросли какие-то еще с работы.
Но переезды правда рушат эти связи, по крайней мере ставят под угрозу. И это очень большой труд для взрослого человека — обживаться вот этим всем новым. Я вас очень понимаю. Вы, знаете, как-то вот на себя злитесь. А хочется предложить вам посмотреть на то, что, ну правда, вы не виноваты, переезд вынужденный. Скорее, посочувствуйте себе, что так произошло. Вам нужно много сил. Вам, правда, нужно выстраивать все эти связи заново. Искать новых друзей. Может быть, найти какую-то подработку, временную или как-то онлайн, но чтобы были эти связи. Пробуйте встречаться с кем-то по зуму, с кем дружили раньше, это очень поддерживает. И пробуйте находить какие-то интересные занятия. Потому что, похоже, сериалы не то, что вас вдохновляет и наполняет. Я ничего не имею против сериалов. Но, кажется, это не ваша история.
Ну, тут оговорюсь, потому что это вроде бы не связано с запросом Светланы, но человек может испытывать похожие чувства, например, как следствие каких-то отравляющих отношений. Это особенно видно, когда это детско-родительская история. Человек вырос, но родители как-то смотрели осуждающе много. И вот человек собой часто недоволен. Он впитал в себя это отношение. Ну, в принципе, такое может быть после неудачного замужества, когда муж очень критиковал, давал понять, что вы какая-то не такая, недостаточно красивая, умная, хозяйственная или что там было бы важно. И вы начинаете интегрировать вот этот взгляд на себя и смотреть на себя, будто его глазами. Такое тоже бывает. Но такое не было описано в истории Светланы. Поэтому я уж так в скобочках добавлю.
Что ж, Светлана, желаю вам удачи и, правда, сил. Ну, это стопудово тяжело. Прямо тяжело! Пожалуйста, дайте себе тут больше поддержки. Пробуйте себя хвалить за каждые маленькие достижения. Прочитав ваше письмо, мне показалось, что вы скорее недовольны собой и совсем не находитесь в контакте с тем, что это очень трудно. Мы здорово завязываем знакомства, условно, в школе. Это очень просто. И это очень сложно, когда вам 35, например…
Прием в Москве — метро Семеновская
Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.
