Мучают сны, в которых муж изменяет. Что мне делать?

Спасибо за ваш вопрос, Татьяна. Ответ на него составила психолог Наталья Баскакова.

Добрый день, Татьяна!

Сочувствую вам, что вы сейчас находитесь в непростой ситуации развода, что вам снятся сны, которые изматывают и доставляют много слез и стресса. Независимо от того, по какой причине вы разводитесь, присутствие (а следовательно и влияние на вашу жизнь) измен ощущается, и в той информации, которую вы описываете, и в той продолжительности, которая наблюдается на протяжении ваших отношений (в период до заключения брака и вплоть до последней переписки вашего мужа). Поэтому вполне возможно, что измены могут фигурировать и во сне. Ведь переживание измены со стороны партнера — это тяжелый и травматичный опыт, особенно если наблюдается своими глазами.

В первую очередь, мне хочется предложить вам подумать о том, когда впервые появились такие сны? Связано ли это по времени появления с принятием решения о разводе или появилось ранее/позднее? Самым простым предположением, в случае взаимосвязи снов и развода, в данной ситуации было бы то, что таким образом вы неосознанно принимая факт развода, также принимаете и то, что у вашего мужа, вероятно, будут другие женщины. Т.е. мозг может проигрывать сценарии того, что дальше будет разворачиваться в жизни вашего партнера. При любом расставании это дается с трудом!

В таком случае, важно сосредоточиться на себе и на своем будущем, представить, как бы вы хотели, чтобы выглядела ваша жизнь, ваши занятия, люди которые вас окружали бы, возможно, мужчина, которого вы можете встретить или, наоборот, как вы с удовольствием будете проводить вечер с книгой одна. Подумать о том, какие мечты вы можете воплотить, в какие поездки съездить и т.п. Т.е. я предлагаю вам помечтать о себе и тех возможностях, которые у вас могут появиться в результате развода, даже если на первый взгляд это нелегко. И вполне возможно, что в таком случае фокус со снов об изменах вашего мужа, может переместиться на вас.

Но может быть и так, что простого предположения совсем недостаточно, и даже если и есть переживание о будущем каждого из вас после развода, то оно не так велико, чтобы снились подобные сны. Тогда мне хочется вернуться к тому, что вы пишете. Интересно то, что хоть вы и пишете о себе, но из текста мне чуть больше понятно про мужа, чем про вас. Сейчас я попробую пояснить. Вы пишете о том, что муж разлюбил вас, что вы начали его раздражать, что у него возникают вспышки агрессии к вам, что он изменял вам и переписывался. При этом мне было интересно понять и узнать (также для того, чтобы потом опираться на эту информацию при ответе на вопрос), как вы себя чувствуете в этих отношениях? Чего вам хватает и чего наоборот не хватает? Кто был инициатором развода и почему? Если муж, то как вы восприняли предложение о разводе? Что помогло вам простить первую измену вашего мужчины и в дальнейшем выйти за него замуж? Какие были планы, надежды и мечты, и оправдались ли они?

Читая вас, меня заинтересовало, что и про мужа и про его переписку вы пишете, что ничего не чувствуете. Иногда люди предпочитают спрятаться от своих чувств (или спрятать их), неосознанно думая, что если эти чувства будут под семью замками, то не смогут доставить боли. Но по сути, тогда они обрастают еще неизвестностью, которая порождает тревогу. Тревога в свою очередь выливается в разные явления (например, в панические атаки), а в вашем случае, вполне возможно и в сны.

Конечно, это всего лишь мои идеи и предположения, но если вдруг они вам откликнутся, то ключевая идея здесь заключается в том, чтобы постепенно, в своем темпе, но вновь познакомиться со своими чувствами, какими бы они не были! Ведь будучи в контакте со своими чувствами проще понимать свои потребности и желания, прислушиваясь защищать себя от боли и переживаний и в конечном итоге быть счастливой! Психотерапевт может быть хорошим проводником на пути установления контакта со своими чувствами! Но также и просто поддержка родных, близких и друзей важна для вас. Надеюсь, что-то из моего ответа будет вам полезно!