Терапевтические группы в 2024 году: узнать больше.
Здравствуйте, у меня такая проблема. Со школы я встречалась с мальчиком, наши отношения начались, когда мне было всего лишь 13 лет, ему — 15. Отношения были сложные, он всегда ревновал, все запрещал, даже не разрешал ни с кем общаться, и все в этом роде. Но я была помешана на нем и терпела все. Я очень боялась его потерять, он был словно центром моей вселенной. Он манипулировал мной и всегда добивался, чего хотел. Он врал мне, изменял. Всё было достаточно серьёзно, я часто была у него в гостях, а он у меня. Наши семьи даже подружились, а его мама была без ума от меня. Но в его семье есть отец, он больной, а его мама привела другого мужчину когда ему было 7 лет. Не смотря на это его семья очень хорошая. И меня там любили. Но несмотря на это были и хорошие моменты, либо же я сама просто хотела в это верить.
Всё это длилось 4 года. Постоянные ссоры, мои истерики. В один момент я поняла и решила, что это больше не может продолжаться, и сказала ему, что нам лучше расстаться. Хотя на тот момент я его очень любила. Но я решила переступить через себя. На что он мне сказал, что он очень рад и что он этого давно ждал.
После этого я поступила в колледж, и мы не общались. Первый месяц мне было плохо. Но я совершенно была спокойна и на удивление даже не плакала. Через некоторое время я часто начала вспомнить все и могла просто заплакать. Я думала, что я пойду учится и как-то забуду все. Начну общаться с кем-то. Но моя проблема ещё в том, что в колледже со мной никто не общается, я всегда ходила одна целый год. Я пыталась делать первые шаги. Но почему-то навстречу никто не шёл. И вот так уже второй год, нету даже людей, с которыми можно поговорить, пообщаться.
А вот парни на меня совсем не смотрят, они словно не замечают меня. Мне никто не пишет, не звонит, в коллективе сейчас стало немного лучше, но в основном я одна. Но со школы у меня осталась подруга, с которой мы общаемся, но к сожалению она в другом городе. Я чувствую себя одиноко, мне не хватает просто внимания.
Что касается родителей, то у меня есть и отец и мать, отношения с ними у меня с детства хорошие. На протяжении того времени, как мы с моим парнем расстались, он периодически мне может звонить, хотя сейчас у него есть девушка. Я осознаю, что он мне не нужен. Но несмотря на это мы с ним виделись пару раз после разрыва, о чем я жалела. Но ничего не могла сделать, просто хотела его увидеть.
Я очень хочу встретить хорошего человека, я понимаю, что может не время просто ещё. Но мне очень одиноко, я совсем не интересна противоположному полу. По вечерам я постоянно плачу. Мне очень одиноко. И почему-то всегда вспоминаю своего бывшего парня. Может, он меня не отпускает. Но я не думаю, что я его до сих пор люблю, просто воспоминания заставляют меня плакать. Я просто хочу быть нужной или же хотя бы ощущать внимание противоположного пола. Общаться с людьми. Я знаю, что мне всего лишь 18. Но ведь это ненормально, когда с тобой даже почти никто не говорит. Ведь каждому человеку хочется внимания. Скажите, как изменить эту ситуацию?
Спасибо за Ваш вопрос, Лада. Ответ на него составила психолог Ольга Гудкова.
Здравствуйте, Лада!
В вашем письме чувствуется боль, растерянность и тревога. Мне очень хочется поддержать Вас в проживании такого кризисного периода в вашей жизни! Несмотря на свой небольшой возраст (13 лет), Вы смело вступили в отношения и находились в них на протяжении 4-х лет! Срок довольно немаленький, и за это время Вы пережили очень много кризисных моментов и внутри отношений, и внутри себя. Вам было вдвойне, если не втройне, тяжелее, чем многим взрослым людям! Вы — очень сильная и смелая девушка, которая даже способна осознать себя в той точке, когда отношения дошли до предельного момента, и следует из них выйти, что так же не всем под силу.
Я подозреваю, исходя из вашего возраста, что это были первые и единственные такие серьезные отношения — первая любовь. И сейчас Вы продолжаете сожалеть и грустить, несмотря на то, что основания для окончания отношений были существенными.
Здесь нужно понять, что то, что с вами произошло — очень важно. Любовь — всегда особенное чувство, но первая любовь открывает для Вас совершенно уникальную дорогу. Она знакомит Вас с чувствами (хорошими или не очень), которые Вы никогда раньше не испытывали, Вы можете ощущать совершенно волшебные чувства удивления, ожидания и трепета.
И насколько Вас поглощали позитивные чувства, насколько сильными они были, настолько же Вас могут затянуть и грусть, разочарование и боль после расставания. Тут важно дать себе время пережить эту боль, отгоревать. На это может уйти несколько месяцев или даже лет. Главное — не торопить события, но и не закрываться от всего мира.
Первая любовь — любовь двух людей, уже не детей, но и не совсем взрослых, находящихся в состоянии кризиса. За эти 4 года ваших отношений Вы пережили колоссальное количество изменений (психологических, физиологических). Вы и Ваш партнер фактически стали совершенно другими, отличными от тех ребят, которые были 4 года назад. Именно поэтому чаще всего у первой любви нет Хеппи-энда, происходит настолько стремительный рост, что люди обнаруживают себя совершенно разными, и это нормально. Это безусловно полезный опыт: опыт расставания, столкновения с собой, с утратой значимых отношений и с осознанием факта своего взросления.
Да, первая любовь — это еще незрелое чувство, но тем оно и прекрасно. Вы только начинаете познавать то, как Вы способны проявлять и принимать любовь (первое прикосновение, первый поцелуй, прогулки). И важно просто отдаться этому процессу, исследовать, пробовать и при этом дать себе право на ошибку.
Сейчас, приобретя этот серьезный опыт, Вы уже в силах выстроить личные границы. Сейчас, скорее всего, Вы уже имеете представление о том:
— Чего Вы хотите иметь в отношениях, что для Вас самое важное.
— С чем Вы готовы смириться и терпеть. Бывает так, что можно закрыть глаза на ряд несущественных недостатков, и радоваться тому хорошему, что приносят в твою жизнь эти отношения, будь то дружба или любовь.
— Что Вы не будете терпеть ни при каких условиях.
Я предлагаю Вам сформулировать ответы на эти пункты, они могут облегчить выбор партнера и решение вступить в отношения.
Лада, я понимаю, что Вам очень тяжело встретиться с разочарованием, злостью, болью от разлуки и страхом одиночества. Но прожить их нужно, чтобы двигаться дальше, исследовать себя и создавать в будущем здоровые отношения. Надеюсь, что этот опыт Вы еще вспомните с легкой улыбкой!
После прочтения вашего вопроса также хочется откликнуться про заботу о себе, я предлагаю Вам пуститься в увлекательнейшую историю — в исследование себя. Действительно, в тот период, в котором Вы сейчас находитесь, важно себя поддержать, набраться сил, позаботиться о себе и уже дальше двигаться вперед навстречу новому взрослому статусу, новой жизни, отношениям, профессии и т.п.
Мое предложение — сместить фокус с внешнего мира на себя, на свои мысли, интересы, на то, чего на самом деле хотите от жизни, каких отношений с друзьями \ с партнером? Как именно хотите, чтобы к Вам относились? Что Вы хотите и можете вкладывать в отношения?
Конечно, важно понимать, чего хочет другой человек. Но ещё важнее понимать чего хотите Вы, чтобы не оказаться живущей чужими желаниями и почему-то не своей жизнью. Знакомьтесь, общайтесь, чтобы узнать, что именно нравится Вам в мужчинах, в их отношении к Вам, на что Вы реагируете удовольствием, трепетом, благодарностью, а на что отстраненностью и напряжением. Это можно прочувствовать только в опыте.
Подумайте о том, что наполняет Вашу жизнь, что доставляет Вам радость и удовольствие. Составьте список и постарайтесь реализовывать эти пункты. Иногда чувство наполненности своей жизни и реализации своих интересов дает возможность стать более свободным человеком в общении с окружающими людьми (ведь внутреннего напряжения в таком случае сильно меньше).
Присмотритесь к своему окружению, возможно, кому-то тоже не хватает общения, может, Вы могли бы быть интересны и приятны друг другу. Есть много курсов, которые проводятся на бесплатной основе или с невысоким бюджетом. Также существуют группы, тренинги, кружки, различные спортивные занятия, лекции, киноклубы и многое другое. Может, там Вы бы смогли встретить приятных людей, найти новые смыслы.
Скорее всего, Вам также будет полезна литература об обретении себя, самоценности, самоподдержке, уверенности в себе.
Призываю Вас сфокусироваться на себе, стать исследователем себя. Про себя очень важно не забывать, холить, лелеять, развивать. Вместо того, чтобы думать о бывшем молодом человеке, попробуйте занять время собой. Гуляйте, общайтесь, вкусно кушайте и наслаждайтесь жизнью. Попробуйте познакомиться, подружиться и полюбить в первую очередь себя. Почаще прислушивайтесь к тому, что Вам нравится, а что нет, чего Вам хочется и, наоборот, не хочется, где и с кем Вам скучно, а где интересно. Именно гармония внутри себя, любовь к себе обеспечивают человеку положительное восприятие окружающего мира. Ваш контакт с собой и понимание себя точно будут притягательны и повлекут за собой новые знакомства, общение и, возможно, отношения, если Вы этого захотите!
Прием в Москве — метро Семеновская
Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.