Помогите, пожалуйста, меня предал очень близкий мне человек

Спасибо за ваш вопрос, Дарья. Ответ на него составила психолог Наталья Баскакова.

Здравствуйте, Дарья!

Сочувствую вам, что вы оказались в такой ситуации. Предательство близкого человека — это очень больно. Доверяясь другому, мы всегда становимся более уязвимы и если это доверие подрывается, то в этот момент как будто «земля уходит из под ног». Мир становится менее безопасным, в определенных вещах начинаешь ожидать подвоха, особенно со стороны того, кто предал. После предательства часто преследуют так называемые «флешбеки», когда какие-то слова и какие-то действия или просто мысли возвращают к совершенному предательству.

В первую очередь, мне хочется сказать, что вы сейчас, действительно, нуждаетесь в поддержке! В такой ситуации хорошо было бы обратиться за психотерапевтической помощью, чтобы получить ту самую поддержку и проработать способы того, как справляться с болью, обидой и появившимся недоверием. Например, вы можете записаться ко мне на очную или скайп-консультацию (или к другим психологам на сайте), либо обратиться за бесплатной помощью в МСППН (Московская служба психологической помощи населению). Но даже если такой возможности сейчас нет, то просто поговорить с близкими или друзьями.

Мне важно сказать о том, что доверие, действительно, восстанавливается очень медленно. И у каждого этот процесс проходит в своем темпе. Помимо времени на этот процесс уходит и много сил, причем с обеих сторон. Как с вашей стороны, так и со стороны того, кто предал.

Не торопите себя и не думайте, что эта боль будет всегда. Со временем она точно утихнет. Дайте время себе погрустить и поплакать и эту боль пережить. К сожалению, никто не может гарантировать, предаст ли вас ваш близкий человек снова или нет. Но всегда важно делать выбор. Готовы ли вы простить и постепенно восстанавливать свое доверие к нему или не готовы.

Для того, чтобы доверие вновь восстановилось, как я и писала выше, нужно участие обоих (того, кто предал, и того, кого предали). Обсуждать тему предательства может быть совсем не просто как вам так и ему, но важно поддерживать друг друга и говорить о том, как вы себя чувствуете.

Также мне было бы интересно узнать, учитесь ли вы или работаете? Есть ли у вас какие-либо увлечения, которыми вы занимаетесь в свободное время? Как часто вы видитесь с друзьями? Не смотря на то, что важно дать себе время погрустить и попереживать боль, и обычно для этого требуется уединение, также важно и иметь возможность отвлекаться от мыслей, которые вас тревожат. Почаще выходить из дома, общаться, сосредоточиться на себе. Ведь предательство часто приводит к тому, что у того, кого предали опускается самооценка, появляется чувство вины, чувство незначимости. И эти чувства важно развеивать. Ведь такие выводы оказываются неверными.

Конечно, мне важно затронуть в моем ответе такую тему, как значимость предавшего вас человека в вашей жизни. Так часто бывает, что мы замыкаемся, найдя кого-то, кто становится нам близок. Тогда увлечения, дела, работа, друзья, свои ценности и интересы отступают на второй план. Подумайте над тем, так ли это у вас? Когда ответственность за общение, близость, времяпрепровождение, интересы и т.п. лежит на плечах одного человека — это и большая ноша для одного, и большая уязвимость для другого. В таком случае, потенциальная возможность потерять человека, который мог вмещать в себя всё для вас, может внутренне ощущаться очень опасно, уязвимо. Даже несмотря на те поступки и предательства, которые он может совершать. В таком случае важно подумать и, возможно, записать. Почему вы общаетесь/в отношениях с этим человеком? В чем вам хорошо, а в чем вам плохо? Можете ли вы представить жизнь без этого человека? Как много вы проводите времени вместе? Как часто вы думаете об этом человеке, когда не вместе? Бывает ли вам хорошо находиться в одиночестве? Что помимо доверия еще изменится в ваших взаимоотношениях после предательства?

Надеюсь, что-то из моего ответа будет вам полезно или окажет хотя бы небольшую поддержку! И не бойтесь обращаться за поддержкой к другим.