Предсказали, что я могу умереть во сне. Теперь меня мучает бессонница. Как справиться со страхом?

Спасибо за ваш вопрос, Анфиса. Ответ на него составила психолог Ольга Оноприкова.

Анфиса, здравствуйте!

Наверное, для меня важно сразу прояснить, что я не верю в бабушек-«целительниц», конечно, я не имею права призывать Вас занимать ту же позицию, что и у меня, но поделюсь своими мыслями про то, как работают подобные верования в предсказания. Действительно, так бывает, что некоторые люди начинают чувствовать себя лучше после того, как над ними «произнесут заклинание» или сделают какой-то ритуал, на самом деле, не важно какой, главное, чтобы человек в него поверил. Так работает эффект плацебо, который иногда используется и в медицине. Известно, что определённые типы характера более подвержены воздействию эффекта плацебо. Конечно, далеко не все проблемы можно этим методом решить, но в некоторых случаях он, действительно, помогает. То, что произошло у Вас, когда бабушка сказала Вам о возможной смерти во сне от остановки сердца, по сути схожий механизм: она сказала что-то, Вы это взяли на веру и стали телесно реагировать, в Вашем случае нарушением сна. В свою очередь бабушка, скорее всего, была готова за дополнительную плату вылечить Вас от «сглаза», а, может быть, у нее были другие мотивы, возможно, Вы ей просто кого-то напомнили, не понравились.

Думаю, что стоит особенно присматриваться к людям, которые занимаются подобными вещами, что ими движет. Стоит быть внимательнее: кто-то может просто хотеть заработать на тревожности и доверчивости других, а кто-то может быть в пограничном или психотическом состоянии и воспринимать реальность искаженно, возможно, даже находиться в бредовом состоянии. Мне хочется думать, что в этой сфере могут быть люди разные, возможно, те, кто умеют выслушать и поддержать добрым словом, попасть в точку своими словами и дать человеку ресурс, но, похоже, что это не про ту бабушку.

Теперь всё же предлагаю Вам подумать, почему Вы решили довериться ей? Как вы наделили ее образ в своём восприятии такой особенной значимостью и влиянием? К сожалению, Вы не написали, как был сделан Ваш выбор в пользу подобного метода помощи избавления от страха у ребенка. Предположить, что у Вас может быть убеждение про то, что есть колдуны, которые могут как-то видеть будущее и менять его. Тогда предлагаю Вам почитать про случаи разоблачений, отзывы их обманутых клиентов, думаю, это сможет пошатнуть уверенность во всесилии таких людей, ведь они хотя бы могли наложить порчу на недовольных, если бы могли, тем самым не дали бы им портить свою репутацию. Но почему-то никакого сглаза на недовольных клиентах не оказывается, и они продолжают писать негативные отзывы.

Предполагаю, что может быть так, что эта женщина Вам бессознательно кого-то напоминает, какую-то влиятельную взрослую фигуру из детства, например Вашу бабушку, маму, воспитательницу, кого-то, кому верили, слушались, и иначе тогда было невозможно прожить. Все мы в детстве получаем опыт, когда от нас мало что зависит, а есть взрослые влиятельные фигуры, которые как будто всемогущи. Вырастая, мы начинаем осознавать, что люди, включая родителей, совсем не всесильны и имеют свои ограничения. Так бывает, что такие отношения из прошлого мы проецируем на текущие отношения, на самом деле, так делают все люди в той или иной степени. Посмотрите, кого Вам эта бабушка напоминает? Следующим шагом будет признание и напоминание себе, что это разные люди, а Вы уже взрослая женщина, и принимать всё сказанное за правду не обязаны. Надеюсь, написанное мной выше поможет Вам совладать с Вашим страхом.

Теперь хочу немного внимания уделить вопросу о страхах Вашего сына, потому что, возможно, эта проблема ещё не решена. Я так поняла, что у него произошла какая-то ситуация, которая очень сильно его испугала. Здесь я бы рекомендовала Вам показать его детскому психологу. Если такой вариант Вам не подходит, Вы можете попробовать справиться самостоятельно, или совместить предложенное мной с походом к психологу. Попробуйте поговорить с ним о пугающем его событии или фантазии. Дети, порой, боятся не реальных событий, а фантазийных. На самом деле, они свои страхи, которые не успевает проработать их психика, проецируют во что-то (например, боятся темноты, хотя в реальности у них могло не быть травматический ситуации связанной с нахождением в темноте). Если Ваш сын уже достаточно хорошо разговаривает, то попробуйте сочинить с ним вместе сказку или проиграть на игрушках сценарий, где есть то, что пугает, и есть ресурс, который защищает от пугающего, или можно проиграть историю, где с объектом страха происходит какая-то комическая ситуация, и он уже перестаёт быть таким пугающим, или кто-то сильный ему преподаёт урок. Если Ваш сын еще не разговаривает, можно через пластилин или рисование проиграть с ним сценарии про то, как кто-то защищает от страха. Если понаблюдать за детьми, они сами часто проигрывают сильно волнующие их события, так детская психика «переваривает» сильный аффект, например, когда их напугали или обидели, как-то сильно фрустрировали. Сложность работы с описанными мной техниками в том, что надо очень хорошо следить в процессе за состоянием ребенка, чувствовать грань, где можно приблизиться к страху еще чуть-чуть, а где надо отступить, потому что он еще не готов, так как это вход в небезопасное состояние и, возможно, усугубление. В такой работе лучше действовать медленнее и растянуть на несколько раз, чем стараться успеть быстрее, детский психолог имеет большой опыт, и ему легче не попасть в свои схожие переживания, чем родителю. Сама же идея работы заключается в том, чтобы психика ребенка переварила пугающую фантазию.

Очень надеюсь, что мой ответ Вам поможет.