Проблема в моём существовании. Будто я родилась, чтобы умереть.

Спасибо за ваш вопрос, Элина. Ответ на него составила психолог Ольга Оноприкова.

Здравствуйте, Элина!

Я очень Вам сочувствую и беспокоюсь, что Вы остаётесь в одиночестве со столь тяжелыми переживаниями. Я не психиатр и не имею компетенции ставить диагнозы, но мне кажется, что описанное Вами может быть депрессией, и такому Вашему состоянию следовало бы уделить внимание. Я бы рекомендовала Вам обратиться за помощью к психологу, желательно имеющему образование клинического психолога, и работающего в паре с психиатром. Вам была бы полезна более глубокая проработка психологических вопросов, к сожалению, это невозможно сделать в рамках ответа на вопрос, но я постараюсь откликнуться Вам на те моменты, которые особенно сильно меня затронули.

У меня сложилось впечатление, что Вы очень требовательны к себе, особенно ярко я это ощутила в контексте указанного Вами возраста. Стало интересно, правда ли Вы считаете, что в 20,5 лет человек должен найти работу, побывать в романтических отношениях? В реальности часто Ваши сверстники не имеют ни того, ни другого в силу возраста, Вы только закончили ВУЗ, не так давно вышли из подросткового возраста. Возможно, в отношении других Вам бы это не показалось бы чем-то плохим, могу предположить, что Вы бы нашли у них какие-то другие достижения, тогда как себя Вы ощущаете в состоянии «жизнь стоит», при этом Вы выучились, получили диплом, у Вас есть значимое увеличение — музыка, Вы влюблены, занимаетесь творчеством. Скорее, это похоже не на то, что Вы ничего не делаете и «пустая», а на то, что имеете очень жёсткое и требовательное самоотношение по какой-то причине, сравниваете себя, вероятно, с кем-то или сверяетесь с чьими-то ожиданиями, которые уже стали частично Вашими, от того Вы постоянно собой недовольны, что способствует упадку сил, апатии, сильной неуверенности в себе. Далее я коснусь этой темы более глубоко, но здесь мне ещё хочется пояснить, как такой слишком сильный «внутренний критик» сказывается на контакте с окружающим миром.

Часто мы проецируем своё отношение к себе на других, таким образом, Вы, возможно замечали, что люди, думающие по большей части о себе хорошо, субъективно довольные собой или просто достаточно лояльные к себе, часто ощущают, будто люди к ним скорее будут доброжелательны, исходя из этого представления, сами они достаточно легко и часто активно проявляются в общении. Этот механизм работает и в обратную сторону: Вы недовольны собой и тогда вполне вероятно ожидаете, что и другим людям Вы можете быть не симпатичны, от этого возникает страх быть отвергнутой и излишне навязчивой. Попробуйте увидеть в себе хорошее, то, чем Вы сами в себе довольны. У меня много сожаления, что Вы так строги к себе, мне кажется в Вас есть много хорошего, меня, например, очень тронула Ваша забота о других, творчество, чувствительность, хотелось бы, чтобы Вы и о себе больше заботились.

Говоря о причинах излишне критичного отношения к себе, нелюбви, проживании себя «пустой» следует поискать причины формирования такого видения себя. Здесь хочется расспрашивать Вас о значимых взрослых, об окружении. Наше восприятие себя во многом формируется от обращения с нами со стороны окружающих: родители, семья и прочие значимые взрослые являются своеобразным зеркалом, через которое ребёнок узнаёт о себе. К сожалению, в Вашем письме ничего нет про этот период Вашей жизни, но если Вы в детстве ощутили себя недостаточно ценной, нужной, любимой, с этим можно работать сейчас: необходимо осознать с чего всё началось, какие отношения стали причиной, обнаружить, были ли Вы в этом виноваты или это какое-то неудачное стечение обстоятельств, возможно, родственники не могли дать большего потому, что сами не получили этого в своём детстве. Далее необходимо по крупицам восстанавливать доброжелательный взгляд на себя: через контакт с доброжелательными людьми, переосмысление себя как личности и поиск хорошего в себе, сочувствие к себе и желание защитить, позаботиться. Такие процессы хорошо прорабатываются в работе с психологом.

Мне очень хочется Вас поддержать, прочитав Вашу историю, у меня возникла искренняя симпатия к Вам.