Расстались с мужчиной... его настроение меняется ежесекундно от дружеского до официального. Очень тяжело.

Спасибо за ваш вопрос, Софья.

Похоже, этот человек дает вам какие-то двойные (взаимоисключающие) послания. Скорее всего, потому что сам пребывает в растерянности, его отношение к вам колеблется. Каждый переживает стресс от разрыва по-своему. Официальная манера после дружеской может быть пассивным способом выразить раздражение, обиду. Содержание поводов для раздражения-обиды может быть как вполне разумным (вы нечто сделали некрасиво, и ему от этого больно), так и иррациональным (например, даже если он сам был инициатором расставания, сейчас ему приходится перестраивать свою жизнь в связи с завершением отношений с вами, это дискомфортно, он злится на дискомфорт и заодно на вас).

Можно обрести большую устойчивость, если ясно осознавать свой выбор и зону своей здоровой беспомощности. Например, «как пара мы расстались, но если человеческое общение будет возможным, я этого хочу». Когда он ко мне тоже дружественен, я могу это своё желание реализовывать. Когда отстранен, я бессильна с ним дружески общаться, могу разве что спросить, не зол ли он на меня на что-нибудь определенное. Если ответит «нет», остается только фоновым образом подождать, пока он сам с собой перебесится и выйдет на связь в другой манере.

С уважением, Мария Долгополова