Хочу чтоб все прошло, чтоб с легкостью его отпустить

Добрый вечер, Евгения. Спасибо за ваш вопрос.

Просто так ничего не пройдет, и расставание не будет «легким», если к человеку есть привязанность эмоциональная. Ему совершенно, скорее всего, нет интереса вашу связь прекращать. Поэтому единственный человек, который сможет вам сказать «все прекратим… врет он тебе, не губи свою жизнь» — это вы сами. Для этого придется взять «риски» на себя. Под рисками я имею ввиду такое чувство ответственности, которое возникает, когда мы сами принимаем какое-то решение (о котором можем пожалеть, или которым впоследствии гордиться), а не обстоятельства нас к этому вынуждают. До тех пор пока, будет хотеться, чтобы обстоятельства или его решение вас разлучили/улучшили ваши текущие отношения, ситуация исправляться вряд ли будет.

Сама по себе способность эмоционально привязываться является ценной, именно она позволяет строить долгосрочные отношения, уводя на самый задний фон желание попробовать что-то новенькое с кем-либо другим. Но иногда этот благой потенциал, активизируясь, парадоксальным образом «выключает» нашу способность опираться на себя*. В этом случае, прежде чем принять и воплотить решение, связанное с разрывом отношений (по тем или иным обоснованным причинам), необходимо восстановить способность «стоять на своих ногах», не делая другого человека центром своего сознания. Если кто-то слишком сильно теряет свою автономность в отношениях, такой способ романтической любви иногда называют эмоциональной зависимостью. Иногда устойчивые связи с одним или несколькими неподходящими партнерами последовательно прикрывают неспособность к отношениям другого рода. Надежные, заинтересованные и любящие мужчины кажутся скучными и не допускаются к более близкому знакомству систематически.

* — например, зачем вам хочется его подтверждения-признания на то, что он врет и предельно неблагодарный? Вы же и сами это видите. Но, возможно, один свой голос звучит неубедительно — тогда это и есть низкая способность доверять себе, своему восприятию, опираться на себя.

Про «почему» есть книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Для самопомощи, лучшее что можно посоветовать из того, что я встречала к настоящему моменту: многие тонкости понятно и подробно описаны, есть рекомендации, материал книги помогает в само-исследовании, которое необходимо для будущих внутренних и внешних изменений. Но если «знать» окажется недостаточно (так часто и бывает) рекомендую тематические терапевтические группы или индивидуальную психологическую работу.

С уважением, Мария Долгополова