Хочу вернуть любимую девушку. Что мне делать?

Спасибо за ваш вопрос, Александр. Ответ на него составила психолог Наталья Баскакова.

Здравствуйте, Александр!

Несколько раз перечитала ваше сообщение. С одной стороны, в нем не так много информации, например, о том, сколько времени вы были вместе в отношениях с девушкой, по какой причине было расставание, и чье это было решение (обоюдное или кого-то из вас) и т.п., но, с другой стороны, оно передает большой спектр чувств, который, вероятно, сейчас бурлит внутри вас. В процессе своего ответа мне, с одной стороны, будет важно немного структурировать и разложить по полочкам возможные варианты происходящего, а с другой стороны, поддержать вас, ведь вам наверняка сейчас нелегко.

Мне хочется сказать о том, что я не смогу вам дать однозначного ответа, поскольку ваш вопрос можно трактовать по-разному. С одной стороны, он звучит как зов о помощи, о том, что нелегко, нужна поддержка и сложно смириться с той ситуацией, которая есть на данный момент. С другой стороны, он может быть о том, какими способами можно вернуть свою любимую, и что вы готовы долго и упорно вновь добиваться ее любви, но вам не хватает «инструментов». С третьей стороны, возможно, это вопрос о том, а стоит ли мне продолжать надеяться на то, что мы снова будем вместе, или пора смириться с тем, что наше расставание окончательно. Поскольку у меня нет возможности узнать у вас, какой из этих вариантов вы обозначили в своем вопросе, то мне остается только додумывать и опираться на ту информацию, которая у меня есть. Но вместе с тем, я постараюсь уделить внимание каждой из этих линий.

Немного о расставании. Нередко бывает так, что, расставаясь, партнеры испытывают много ненависти и обиды друг к другу, тогда решение о разрыве в минуты сомнений подкрепляется большим числом аргументов, что выбор был сделан верный. В таком варианте человеку оказывается несколько проще, поскольку есть точное соотношение с тем, что «я так не хочу, и со мной так нельзя». Но также часто бывают ситуации, когда нет ярко выраженных негативных чувств по отношению к партнеру. Тогда намного сложнее оставаться постоянно уверенным в правильно сделанном выборе, появляются сомнения, грусть, ностальгия. И это нормальный ход вещей, но все-таки имеющий под собой почву сомнений. В таком случае важно прислушиваться к себе, изучать свои реакции, обнаруживать смыслы, фантазии и ожидания, которые каждый из вас связывал друг с другом, а также давать право на дистанцию, сомнения и полное нежелание быть вместе.

Есть такое утверждение, что для того, чтобы строить отношения, важно участие обоих партнеров, а для расставания достаточно одного. Получается, что независимо от того, сколько усилий и попыток вы будете предпринимать для того, чтобы восстановить отношения, если ваша бывшая девушка придерживается линии расставания, то это может оказаться невозможным. Тогда первыми шагами для понимания происходящего, ваших мотивов и потребностей и вашей бывшей девушки будут фокус на себе и своих процессах и достаточная дистанция, благодаря которой легче будет услышать себя.

5 месяцев — это достаточно большой срок. Как вы думаете, что за это время могло бы вам помочь внести ясность в том, что отношения безвозвратно завершены или, наоборот, имеют 100% шанс на восстановление? А какие моменты на данный момент подкрепляют каждый из этих вариантов разрешения? На что вы сейчас опираетесь, надеясь все-таки сделать своей бывшей девушке предложение?

Здесь мне было бы важно узнать, что кроме «двоякого» взаимодействия с бывшей девушкой (признания друг другу вживую и переписка в интернете) сподвигает вас не принимать факт расставания и двигаться в сторону возобновления отношений? Это скорее внутренние ощущения пустоты, одиночества, грусти, обиды, несбывшихся фантазий или явные посылы со стороны девушки? Я могу предложить вам написать девушке письмо на бумаге, но никогда не отправлять его. Оно поможет лучше вынести свои переживания и даст возможность увидеть их. Сказать важное и хоть немного почувствовать облегчение. Это письмо может содержать в себе такие фразы: «Я радуюсь/радовался когда ты…», «Я злюсь/злился, когда ты…», «Я боюсь/боялся, что ты...», «Я прошу тебя…», «Я уважаю тебя за то, что ты…».

Я могу только предполагать о том, что происходит внутри вас. Но вероятней всего расставание и все последующие 5 месяцев совсем загнали вас в ловушку. Где плохо, грустно, одиноко и точно не хочется, чтобы так продолжалось. В такие моменты, помимо нехватки второй половинки, идет параллельный процесс потери себя (нехватки себя), и тогда очень важно уделить себе время и силы. Любить себя, заботиться о себе. Радовать себя. Мы часто отдаем ответственность заполнить опустевшую чашу любви внутри себя другому, но на самом деле это почти невозможно. Важно фокусироваться на себе, своем развитии, увлечениях, общении, профессиональном навыке, путешествиях и гармонии с самим собой. Тогда потребность в другом человеке рядом будет немножко трансформироваться, и ответственность другого за ваше собственное счастье и наполненность — посильной.

Конечно, на пути к пониманию себя, своих потребностей и глубинных смыслов хорошим помощником будет психолог. И более подробно изложив всю ситуацию целиком, у вас точно будет возможность, при поддержке, двинуться в выбранном вами направлении или обозначить новое направление и смыслы.

Подытоживая все вышенаписанное, хочется еще раз сказать о том, что, чтобы разобраться в этой ситуации и в тех чувствах, которые внутри вас, важно в сфокусироваться на себе, на своих процессах и на внутренних доводах о том, почему вам так важно быть в этих отношениях. Поддержать себя при помощи переключения на другую деятельность или заручившись поддержкой друзей, близких людей или психолога. Дать возможность дистанции вашей бывшей девушке (и вам) и право на принятие любого решения, включая неготовность возобновлять отношения. И с уважением относиться к любому решению. Разрешить себе погоревать, позлиться. Попробовать новые «тактики» взаимодействия с бывшей девушкой. Проделав все вышеперечисленные действия, вам должно стать проще на пути понимания того, куда стоит двигаться дальше.

Надеюсь, что-то из моего ответа будет вам полезно!