Меня волнует, что я недостаточно эмоциональна

Спасибо за Ваш вопрос, Екатерина. Ответ на него составила психолог Татьяна Бобченко.

Здравствуйте, Екатерина!

Спасибо, что рассказываете о себе и делитесь переживаниями.

1. В одной и той же ситуации разные люди могут переживать разные эмоции потому, что они обращают внимание на разные моменты. То, на что обращает внимание знакомый Вам человек, не обязательно будет предметом Вашего внимания. Вы — другой человек, и Вас могут привлекать, интересовать совершенно другие вещи, чем Ваших родственников, знакомых и друзей. Если других что-то трогает до слез, это не значит, что и у Вас тоже должны быть слезы. И это нормально.

2. Возможно, что Вы — сдержанный человек и не проявляете своих чувств, которые у Вас есть, на людях. Это не значит, что Вы — бесчувственный человек, которого ничто не трогает. Эмоции, переживания есть, но Вы их открыто не выражаете. Это, вероятно, Ваша черта.

В этом случае важно, чтобы Вы прислушались к себе и почувствовали, что у Вас есть: интерес, радость, раздражение, грусть или что-то еще. Скорее всего, что эмоции есть, но Вы, думая о своей бесчувственности, к ним не прислушивались. Попробуйте прислушаться и почувствовать себя. Еще, может быть, в вашем окружении есть люди, которым Вы доверяете, и которым можете рассказать о своих переживаниях. Вот, например, написав сюда, Вы поделились своим беспокойством.

3. Когда что-то происходит с близким человеком, вы говорите себе: «Я не волнуюсь, потому что с ним все в порядке». Значит, Вы все же беспокоитесь, но у Вас есть способ, ставший привычным, сказать себе эту фразу. Она Вам помогает уменьшить беспокойство. Это значит не то, что Вы не волнуетесь, а что справляетесь с волнением, которое появляется.

4. У Вас к младшим брату и сестрам могут быть разные чувства. Основное чувство — любовь. Она есть всегда. Но Вы также можете на них злиться, обижаться в каких-то ситуациях, когда они делают что-то неприятное для Вас. Это не значит, что Вы плохой человек. Злость не означает, что Вы их не любите. Она означает, что сейчас они делают что-то, что Вам не нравится. Например, не обращают внимание на Ваши слова, громко кричат, шумят, когда хочется тишины, берут вещи без разрешения. В такие моменты скажите себе, что Вы раздражаетесь или злитесь. Подумайте, что они сделали не так, и что Вы от них хотите.

Люди злость выражают по-разному. У Вас это крик или поднять руку. Еще можно громко и четко сказать им, что Вы злитесь, что Вам что-то не нравится, и что Вы от них хотите.