Меню

Мне очень тяжело пережить расставание со своим психотерапевтом. Подскажите, как перестать думать о нём и грустить, вспоминая все приятные моменты?

Здравствуйте. Мне 14 лет, и я достаточно давно начала ходить к разным психологам, т.к. у меня появлялось много личных вопросов и проблем. Моя проблема сейчас в том, что мой психотерапевт (мужчина, лет 30, достаточно симпатичный и добрый), а самое главное, что он грамотный и професионал в своём деле, который помогал мне решать все мои проблемы на протяжении 2-х лет, на этой неделе уже уезжает в другую страну, от чего мне становится реально грустно от того (сразу скажу, что никакого сексуального влечения и т.п. не было к нему), что как минимум в ближайшие 3 года не буду беседовать с ним, даже возникает такая мысль, что кроме него мне никто больше не поможет, ведь именно такого человека я пыталась найти долго.

Был период, когда мне помощь не нужна была, и всё было хорошо, но я знала, что если возникнут вопросы, то можно записаться на приём именно к нему, поговорить с человеком, который не будет осуждать меня за неправильный подбор слов, какие-то затыки (хотя они бывают у всех), даже за какие-то неловкие действия, моменты. Мне кажется, что за эти два года после нашего знакомства я очень привязалсь к нему, хотя понимаю, что у него есть своя семья, и никакие отношения ( в плане общения и не только) невозможны, это исключено...

Были дни, когда весь день думала о нём, постоянно были мысли: какой же это прекрасный человек, с ним одни тёплые воспоминания, он всегда мне помогает. А сегодня уже после того, как узнала что уезжает, сижу весь день в слезах и с комом в горле, как будто все эти 2 года проходила зря к нему, ведь если бы я знала, что так всё будет, то я бы не выбирала этого врача как основного, постоянного.

Я вообще замечать стала, что всё меньше привязываюсь к людям, если вижу, что им все равно на наше общение, дружбу. Но когда человек так понимающе относится к моим высказываниям, всегда поддерживает, радуется моим успехам, даже если это мелочи, но и даёт дельные советы, мне сейчас кажется, что в мире нету светлее и добрее человека, с которым я прочувствую те же приятные эмоции, как с ним, да и сейчас найти специалиста, который реально помогает, очень сложно (особенно в моей стране). Подскажите, пожалуйста, как хотя бы перестать думать о нём и грустить, вспоминать все приятные моменты с нашего знакомства до последней встречи...

04 Сентября, 2022 года

Спасибо за ваш вопрос, Наталья. Ответ на него составила психолог Ольга Оноприкова.

Здравствуйте, Наталья!

Я очень сочувствую Вам, что так сложились обстоятельства и Ваш психотерапевт переезжает. Вероятно, Вы обсуждали возможность перехода на онлайн сессии, но, к сожалению, Вы об этом не написали. Многие мои коллеги работают онлайн, а во времена пандемии к такому формату работы были вынуждены прийти практически все. Обсуждали ли Вы возможность продолжить вашу работу заочно? Если Ваш психотерапевт в целом работает в таком формате, то я предлагаю Вам попробовать. Из моего опыта могу поделиться, что некоторым людям, с кем работала я, онлайн формат был не менее комфортным, чем очные встречи в кабинете, мне кажется, что душевная атмосфера присутствия чаще всего сохраняется, особенно, если работа была начата очно. Предлагаю Вам обсудить эту возможность с Вашим психотерапевтом, так как Вы прошли вместе большой путь, и есть ценность не только эффективной работы, но и ваших отношений.

Я очень хорошо понимаю то, о чем Вы пишете: эту сильную привязанность, особенное доверие, отношения, которые сложно терять и больно завершать раньше подходящего для того времени. Этот процесс совершенно естественен в психотерапии.

Вы спрашиваете, как перестать думать о нём и грустить, но ведь горевание — это естественная часть расставания и лучше проживать ее вовремя, чем отсрочено или вытеснять, не соприкасаясь с грустью. Расставание проходит по силе часто так же, как смерть человека — и то и другое потеря близкого, утрата будущего общего опыта. Вы проделываете хорошую и правильную работу горя, вспоминая моменты с ним, важно дать место всем чувствам, которые у Вас возникнут в связи с этим расставанием. Потери проживаются в 4 стадии: отрицание, агрессия, торг, принятие; подробнее Вы можете найти информацию о них в интернете, сейчас достаточно много хороших статей об этом. Иногда эти стадии проходят смешано, а само проживание горя может длиться от нескольких месяцев до 1,5-2 лет, при это интенсивность становится всё меньше, в завершающей стадии люди чувствую лёгкую светлую грусть, благодарность за совместный прошедший опыт.

Очень важно не замыкаться в себе, с другим психотерапевтом будут новые отношения, они смогут принести свои тёплые мгновения, при этом Вы правы, что «своего» психотерапевта найти не так уж просто, а если в Вашем населенном пункте их мало, то поиск сильно отягощается. Предлагаю Вам подумать в сторону психотерапии онлайн, так Ваш выбор становится практически не ограниченным. Может быть как раз именно сейчас Вам нужна была бы поддержка тёплого и принимающего психолога, так как Вам очень нелегко, и лучше переживать такое вместе.

Грущу вместе с Вами и сопереживаю, верю в то, что Вы найдёте подходящего Вам специалиста, и он или она будет не хуже, просто другая/другой, потому что все мы разные. Всего Вам доброго!

Консультация психолога

Прием в Москве — метро Семеновская

ptcouns@gmail.com

+7 901 187-70-06

Записаться

Распространенные темы для работы

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.