Меню

Не знаю, как ему сказать, чтобы не докучал мне

Добрый день. Мне 23, я люблю свою работу, но в последнее время мне не очень комфортно на ней находится из-за одного парня. Он не из моего отдела, мы познакомились случайно, когда я ела на кухне, мне там не очень нравится, не совсем удобно, и заходят люди, я не особо социальный человек, с друзьями или с симпатичными мне знакомыми я, конечно, люблю общаться, но на работе кушать предпочитаю в одиночестве, чтобы никто не смотрел на меня. Обычно я ходила куда-то в обед, но, спустя какое-то время, решила экономить и начала обедать иногда на кухне.

Так вот, несколько раз получилось, что еда в одно время с ребятами из другого отдела, мы разговорились. Мне они показались приятными и интересными людьми, и я решила чаще обедать на кухне, чтобы общаться. Через какое-то время мне это надоело, но парень, с которым один раз вышли покурить после обеда, взял мой контакт и начал написывать. Присылать смешные стикеры всякие, звать на перекур. Поначалу мне все нравилось, и было забавно общаться, но вот уже почти три недели такого постоянного общения и вторжения в мое личное пространство, если так можно сказать, высосали из меня всю энергию и какое-либо желание продолжать общение.

Во-первых, я начала меньше успевать, потому что отвлекаюсь на сообщения и чаще хожу на перекуры, в последнее время я правда стала уже говорить, мол давай работать и не отвлекаться, тогда он перестаёт. И во-вторых, его резко стало очень много в моей жизни, он очень душный, я — такой человек, которому в принципе комфортно одному, друзья, конечно, есть, но так просто и быстро начинать с кем-то много общаться — не совсем мое. Он к тому же живет с девушкой, а я живу с парнем, у меня все ок. При этом он говорил, что я красивая всегда, и я не могу не заметить его взгляды и постоянные улыбки. Мне стало очень скучно. В принципе когда так много общения и инициативы исходит от парня, меня выворачивает, не знаю почему. В общем, эта ситуация мне дико надоела, своему парню я о нем не говорила, считаю неважным. Не знаю, как мягко ему сказать, чтобы не докучал мне.

16 Февраля, 2020 года

Спасибо за Ваш вопрос, Оксана. Ответ на него составила психолог Ольга Гудкова.

Здравствуйте, Оксана!

Похоже, что вам действительно некомфортно в сложившейся ситуации, и вы бы хотели ее разрешить. У меня возникло несколько вопросов, которые, возможно, помогут вам разобраться в том, какой путь для вас наиболее приемлем.

В первую очередь, необходимо начать с себя и сформулировать устойчивую позицию по поводу того, чего вы хотите от общения с этим человеком. И хотите ли вы в принципе общения с ним вне рабочего процесса? Попробуйте проанализировать, почему вы начали с ним общаться? Каким вам показался этот человек при знакомстве? Что в нем привлекло? Что вы почувствовали в общении с ним? Возможно, что в начале знакомства вы чувствовали «новизну», которая явилась источником целого спектра ярких приятных эмоций в купе с желанием понравиться человеку, показаться для него интересной, и как только вы поняли, что человек заинтересован, что вас не отвергают, а даже наоборот, коллега стал проявлять к вам больше внимания, похоже, даже активнее, чем вы этого ожидали / хотели, ситуация «новизны» прошла, и ваш интерес к нему стал угасать.

Необходимо отметить, что поначалу вы говорите, что вам нравилось это общение. Чего вам хотелось получить от этого общения? Может ли быть так, что вам действительно не хватало некоторого внимания, и, встретив человека, который удовлетворял эту потребность, вы приняли его в свой круг? Вероятно, случилось так, что вы насытились этим вниманием, а на сегодняшний момент произошло пресыщение. Попробуйте подумать о том, какой уровень внимания для вас оптимален, чтобы вы не пресыщались им? Поскольку есть вероятность, что если количество внимания, которое уделяет вам коллега, уменьшится, вы опять начнете нуждаться в нем.

Как вы считаете, вы придерживались чисто дружеского общения или подавали знаки симпатии? Похоже, что вы не выражали неудовольствие прямо и не проговаривали моменты, вас беспокоящие. Вероятно, здесь имеет место быть непрямой способ коммуникации (невербалика, текстовые сообщения и т.д.), когда смысл намного больше, чем слова или даже противоположен. В такой ситуации часто неизбежно «додумывание» за другого. Это ситуация, когда слова и действия интерпретируются так, как это привычнее и понятнее для воспринимающего субъекта, и не всегда смысл сообщения остается тем же, который пытался привнести автор послания. Я предлагаю посмотреть, как ваш коллега общается с другими людьми, и оценить ситуацию: действительно ли он общается с вами особенным образом или же он просто проявляет таким способом дружелюбие? Коллега так же мог неверно интерпретировать ваше поведение и слова и расценить ваше дружелюбие как поощрение его привязанности.

Вы хорошо сформулировали то, что чувствуете сейчас по прошествии трех недель: «когда так много общения и инициативы исходит от парня, меня выворачивает; мне скучно; мне душно». Но почему вы не отказываете ему в общении и продолжаете ходить с ним на перекуры? Что мешает вам честно и открыто сказать, что у вас есть парень? Почему вместо того, чтобы обсудить раздражающие вас моменты, вы предпочитаете сказать: «давай работать и не отвлекаться»? Заведомо зная, что это поможет лишь на короткое время или даже, наоборот, подогреет интерес. Отсюда возникает вопрос, действительно ли вы хотите сказать ему «нет»? Если не хотите, то почему? В первую очередь важно, чтобы Вы честно ответили себе, чего вы хотите по-настоящему и приняли свое решение остаться в ситуации такого активного общения или выйти из нее. На самом деле, если молодой человек действительно ухаживает за вами, нужно понимать, что неважно, как бы мягко и тонко были сказаны слова отказа, основная суть от этого мягче не станет. И если вы действительно хотите прекратить его активность, вам придется поговорить рано или поздно.

Попробуйте продумать формулировки, которыми вам комфортно совсем прервать общение, или же есть вариант мягкого обозначения своих границ, которого может оказаться достаточно. Предлагаю вам сформулировать в виде списка, какие конкретно проявления коллеги вам неприятны, и, возможно, предложить такой вариант взаимодействия, при котором раздражающие факторы будут минимизированы. Если Вам что-то неприятно, то показываете ли это как-то ему? И понимает ли он ваши знаки «неприятия»? Может быть, вы могли бы рассказать о ценности для вас своего личного пространства, а также о том, что вы чувствуете, когда не успеваете сделать дела по работе, как важно для вас выполнение намеченного плана? Возможно, есть смысл установить определенное время для обмена сообщениями и лимиты на перекуры, здесь решать только вам.

Желаю Вам успеха в выстраивании подходящего взаимодействия с коллегой, надеюсь, мой ответ будет Вам чем-то полезен.

Ольга Гудкова — выпускница факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова, окончила курс обучения психологическому консультированию в Московском центре Позитивной психотерапии, международно-сертифицированный психолог-консультант.

Если вам кажется, что вы попали в замкнутый круг негативных переживаний и не видите из него выхода, у вас есть сложности, связанные с принятием себя, ощущение собственной непривлекательности; если сложности во взаимодействии с окружением причиняют вам беспокойство, и вы хотите это изменить, я буду рада вашим обращениям.

С кем и чем я пока не работаю:

• Фобии, психические расстройства, зависимости, горе (утрата близкого человека, члена семьи).

• Также я не работаю с детьми, подростками (до 16 лет) и семьями.

Связаться с Ольгой можно по адресу: gudkova.olya@mail.ru

Тел. +79257875505 (СМС, WhatsApp, Viber)

Консультация психолога

Прием в Москве — метро Семеновская

ptcouns@gmail.com

+7 901 187-70-06

Записаться

Распространенные темы для работы

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.