Ощущение, что чего-то не хватает в жизни, и я ничем не могу заполнить пустоту.

Спасибо за ваш вопрос, София. Ответ на него составила психолог Наталья Баскакова.

Добрый день, София!

После прочтения вашего сообщения мне захотелось побольше узнать о вас. Чем вы занимаетесь в свободное время, какие ваши увлечения, есть ли у вас близкие друзья, сколько вам лет, и как часто вы видитесь и общаетесь со своими родителями. В своем сообщении вы описываете свою жизнь и определенные действия, которые вы совершаете для развития в работе и обеспечения своей самодостаточности, чтобы, опираясь на саму себя, строить жизнь, снимать квартиру и т.п. При этом у вас есть различные переживания по поводу того, как предъявлять себя в этом мире, как относиться к самой себе и как взаимодействовать с родителями. В вашем письме я не смогла увидеть конкретного вопроса, на который я могла бы дать более ясный ответ. Но я могу откликнуться на то, что мне показалось важным в вашем письме.

Первое и основное, что мне откликается — это ваше непростое общение и отношения с родителями, в которых много смешанных чувств и эмоций, потребностей в поддержке, принятии, возможно, одобрении. В контакте с которыми по факту хочется одного, а получается совсем другое. У меня возникает много грусти, когда я думаю о том, что если есть потребность в родительской поддержке на пути становления в своей собственной жизни, но по каким-то причинам получить ее нет возможности, в этом может быть очень тяжело, небезопасно, непонятно и одиноко. К сожалению, независимо от наших потребностей, желаний и ожиданий наши родители могут дать нам ровно столько, сколько в их силах. Это не значит, что они не любят нас или не готовы делиться с нами тем, что у них есть. Просто в связи с их собственным непростым опытом в жизни, с их переживаниями и трудностями они дают нам все, что смогли накопить.

В этой точке, для меня важно задать вам вопрос, когда вы разговариваете с родителями или видитесь, что конкретно в этот момент для вас важно получить от них? Возможно, вы просто хотели, чтобы они вас выслушали, может быть, молча обняли, сказали, что вы молодец и отлично справляетесь сами, или дали бы безоценочный дельный совет о том, как можно поступить в сложной ситуации, поддержали бы финансово и т.п. Очень важно максимально конкретно представить, как бы могло выглядеть ваше общение с родителями, чтобы оно могло быть для вас поддерживающим, а не наоборот. Я предлагаю вам совершить такое действие не потому, что мы можем составить список того, как могут действовать ваши родители, предъявить его им, и они смогут действовать согласно «инструкции». А в первую очередь для того, чтобы вам понять, чего так не хватает в вашей жизни, и в какой форме поддержки вы нуждаетесь в первую очередь, а дальше уже думать, где помимо родителей, такую поддержку можно получить. Хотя определенного рода «инструкции» могут быть полезны и для ваших родителей. Всегда можно попробовать сказать, например, «мама, мне сейчас очень плохо и страшно, можешь меня просто обнять?».

Независимо от того, как тяжело проходит ваше общение с родителями, я вижу, какая крепкая и близкая связь между вами. Например, вы говорите, что стоит им что-то сказать, и у вас сразу «опускаются руки», и пропадает уверенность в себе и своих действиях. Хорошо, когда в жизни можно иметь опору и поддержку в виде родителей, но при этом, судя по вашему описанию, вы уже взрослая женщина, достаточно самодостаточная и единственный, кто может знать о том, какая вы, и определять, какие действия вы совершаете правильно, а какие нет — только вы сами. Но в этом месте надо смело для себя решить, что вы самостоятельно отвечаете за свои поступки, что вы взрослая, и родители никак уже не могут повлиять на то, какую жизнь для себя вы выбираете. Если вы сама поверите в то, что это так, вам намного проще будет это транслировать своим родителям, и, возможно, тогда они смогут привыкнуть к вашей более взрослой и «равной» позиции.

Хочется спросить вас, а есть ли в вашей жизни еще кто-то, у кого вы можете получить поддержку или выговориться в трудную минуту? Например, друзья, знакомые, родственники или любое другое значимое для вас лицо? Если есть, то делитесь ли вы с ним/с ними вашими переживаниями о себе и своей жизни, и если нет, то как вы думаете, делаете ли вы что-то для того, чтобы ни с кем не сближаться.

Я бы вам порекомендовала походить на терапию. Ведь в процессе терапии ваши мысли и мнения точно не будут оцениваться, в безопасном пространстве будет возможность более структурировано взглянуть на себя и свою жизнь и, совместно с терапевтом, найти способы, как сделать эту жизнь более радостной и приятной для вас, избавиться от тревог и боли, которые могут быть в вашей жизни.

Если вам удастся на терапии, а в перспективе со своими друзьями, молодым человеком и близкими говорить и получать поддержку, то, возможно, роль и функция родителей немного поменяется, и вы сможете говорить с ними на какие-то более простые и безопасные темы для всех вас, и ваши отношения смогут стать для вас более радостными и приятными! Могут появиться темы и мысли, которыми вы будете готовы делиться с ними, а они поддерживать.

Очень хочется пожелать вам веры в себя! Ведь помимо тех сложностей, которые возникают у вас с родителями, есть вы сама. И про себя очень важно не забывать, холить, лелеять, заботиться, развивать. Попробуйте познакомиться с собой, а лучше подружиться. Почаще прислушивайтесь к тому, что вам нравится, а что нет, чего вам хочется и, наоборот, не хочется, где и с кем вам скучно, а где интересно. Вы можете записаться на какие-нибудь развивающие курсы по вашему интересу. Есть много курсов, которые проводятся на бесплатной основе или с невысоким бюджетом. Также существуют группы, тренинги, кружки, различные спортивные выезды, лекции, киноклубы и многое другое! Та пустота, о которой вы говорите, вполне может заполняться вашими хобби, занятиями, новыми людьми и, конечно, лично вами в первую очередь!

Вера в себя приходит постепенно. Здесь не нужно ставить сразу грандиозные цели, лучше двигаться маленькими шажками, но несомненно вперед. В таком случае вам удастся посмотреть на себя по-новому, без преград и увидеть себя такой, какая вы есть, т.е. со всеми своими плюсами и минусами.