Меню

При стрессовой ситуации я непроизвольно начинаю улыбаться, чем ещё больше злю окружающих. Что с этим делать?

Здравствуйте! При стрессовой ситуации я непроизвольно начинаю улыбаться, чем ещё больше злю окружающих, но ничего не могу с собой поделать, это происходит само собой, это нормально? И что с этим делать?

29 Августа, 2022 года

Спасибо за ваш вопрос, Оксана. Ответ на него составила психолог Ольга Оноприкова.

Здравствуйте, Оксана!

Я думаю, что подобная реакция в стрессовой ситуации свойственна очень многим людям. Мне кажется, что контроль над реакцией становится более возможным тогда, когда уровень стресса невелик, чем он больше, тем сложнее Вам в моменте отслеживать себя.

Такая реакция нередкая, хоть и может быть незнакома многим людям. Могу предположить, что некоторых людей улыбка в критические моменты может смутить и даже обидеть. Предлагаю Вам, если такое происходит, просто потом говорить с этими людьми, объяснять, что на самом деле Вы очень сильно переживали и волновались, так сильно, что было сложно себя контролировать несколько мгновений, что улыбка — Ваша типичная реакция в ситуации стресса. Важно, чтобы человек понял, что это не улыбка радости или удовольствия, за ней кроется страх, волнение, растерянность. Предполагаю, что после такого объяснения всякое раздражение у окружающих пройдёт.

Мне было бы интересно узнать подробнее, в каких ситуациях особенно появляется улыбка? Не вызвана ли она стрессовыми ситуациями, связанными с людьми? Или это не имеет значения. Вы можете попросить кого-то из близких друзей послушать Ваш пересказ такой ситуации и понаблюдать, в какой момент во время Вашего рассказа возникнет улыбка. Попробуйте разобраться на что именно из всей ситуации, если разложить ее на маленькие компоненты, Вы реагируете улыбкой. Прислушайтесь к себе, какое чувство скрывается в этот момент за улыбкой? Вариантов может быть очень много, включая стыд или желание быть хорошей для других в этом событии.

Если Вы что-то такое обнаружите, то просто подумайте об этом, постарайтесь вспоминать этот механизм в момент стресса, принимать это чувство в себе и, если это уместно в той ситуации, озвучивать его.

Надеюсь, мой ответ Вам будет полезен.

Консультация психолога

Прием в Москве — метро Семеновская

ptcouns@gmail.com

+7 901 187-70-06

Записаться

Распространенные темы для работы

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Баскакова Наталья, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса. В месяц нам по силам ответить только на 12 вопросов, поэтому мы отвечаем на 12 первых присланных.