Я не знаю, как мне избавиться от этих мыслей и мне очень больно, что они есть и возвращаются

Добрый день, Мария. Для начала я бы хотела описать общий фон ситуации. Мы с парнем оба студенты, встречаемся 10 месяцев. Я всегда была ревнивым человеком, но месяца 3-4 назад у меня она стала очень сильной и особенно ситуация усугубилась в последние 3 недели, я совсем потеряла покой, постоянно были плохие мысли, слезы, ситуация в паре накалилась очень сильно, много ссорились, потому что эти вечные подозрения и истерики довели и партнера. В последнюю неделю у меня почти всегда были навязчивые плохие мысли. У меня уже нервов никаких не осталось. И конечно эту проблему тоже нужно решать, но сейчас она для меня не первоочередная. Мой парень, когда улыбается, прищуривает глаза, именно с таким выражением лица, становится похож на моего одногруппника. К последнему у меня нет никаких чувств и интереса. И я раньше замечала это внешнее сходство и все было хорошо. Но пару дней назад я «увидела» в своём парне что-то чужое, как будто на меня смотрит этот одногруппник, а не он. И сейчас я уже несколько дней думаю об этом ВСЕ время, абсолютно, хотя знаю, что люблю только своего парня и нет чувств ни к кому другому. Даже во время прогулки с парнем я постоянно думала об этой ситуации и постоянно всматривалась в его лицо, чтобы «проверить», что со мной стоит именно он, а не кто-то чужой. Отвлекалась только несколько раз ненадолго, во время очень веселых моментов, в остальное время все время смотрела, парень даже сказал, что у меня дикий взгляд стал. Мне кажется, я с ума схожу. Когда я думаю об этой ситуации и пытаюсь объяснить себе, что все хорошо, что это просто навязчивые мысли, которые не имеют отношения к реальности, я пытаюсь вспомнить наши прогулки, моменты вместе и всмотреться в лицо в своих воспоминаниях. И сначала я вижу парня, то какими эти воспоминания были раньше, а потом в какой-то момент резко всплывает образ одногруппника вместо него и чем больше пытаюсь прогнать это, тем сильнее. Я не знаю, что мне делать. Когда такое происходит, у меня буквально истерика начинается, я рукой ударяю что-то или рыдать начинаю. Я не знаю, как мне избавиться от этих мыслей и мне очень больно, что они есть и возвращаются, потому я люблю своего парня, и это сводит меня с ума уже.