Меню

Я устала от самой себя, и не знаю, как мне дальше жить

Здравствуйте. Елена, 21 год. Дело в том, что я совсем запуталась в себе. Настолько, что доходит до слез. В последнее время я чувствую себя пустым человеком, внутри как будто что-то остановилось, и выход эмоциям перекрылся. Я понимаю, что ничего не вызывает у меня реального интереса, я не ощущаю счастья внутри себя, все кажется обычным и каким-то не таким… У меня практически нет увлечений, я не могу нормально взяться за что-то, ибо меня это не затягивает настолько, чтобы я получала удовольствие. У меня часто бывает ступор и ощущение пустоты, я просто лежу с телефоном и не могу начать что-то делать, и так продолжается и продолжается. Такое ощущение, что я просто потерялась как личность, и не знаю, как себя найти и вернуть ту легкость, что во мне была… Раньше хоть что-то вызывало во мне эмоции, сейчас не осталось ничего. У меня странные желания, которые, наверное, похожи на бунт, но мне хочется свободы, чего-то беззаботного, перекрасить волосы в яркий цвет, поступать, как хочу, просто жить и радоваться. У меня есть семья, но даже среди них я чувствую себя одинокой, они не понимают моих проблем, так как их понимаю я… И я в этом их не виню. У меня низкая самостоятельность и адаптированность, мне тяжело выйти в самостоятельную жизнь, мой характер мешает этому произойти… Меня всегда много опекали, и сейчас очень трудно. Я бываю невнимательной и могу поступать из-за своей нерешительности не так, как я хотела бы поступить, и потом чувствую себя из-за этого некомфортно. Поэтому за меня боятся, что я влипну куда-то. Из-за того, что волнуюсь, я могу прослушать то, что мне говорят… Я устала от самой себя, и не знаю, как мне дальше жить. Еще у меня есть страх безысходности, что меня лишат того, что мне дорого, и я ничего не смогу сделать… Помогите, пожалуйста. Много текста и может где-то непонятно, ибо я пишу на эмоциях.

03 Декабря, 2018 года

Добрый день, Елена. Спасибо еще раз за ваш вопрос.

В последнее время я чувствую себя пустым человеком, внутри как будто что-то остановилось, и выход эмоциям перекрылся. Я понимаю, что ничего не вызывает у меня реального интереса…

Такой эффект бывает, по разным причинам, и в зависимости от корня трудности требуются различные действия для того, чтобы начать выбираться из тупика.

Во-первых, я рекомендую вам ознакомиться с моим интервью на радио о хандре и апатии, там же есть поясняющий текст.

Описанное вами состояние может возникать когда:

  • случилась значимая потеря, жизненная неудача, трудность, с которыми у нас не получается справиться. То есть присутствует какой-то клубок эмоций, которые мы не знаем, как разрешить. В результате блокируются и остальные эмоции, не имеющие отношения к ключевой проблеме.
  • мы утратили какие-то внутренние ресурсы, которыми обладали раньше и которые не можем восполнить
  • нам не удается гладко пройти кризис развития
  • апатия и депрессивность как выражение аутоагрессии
  • появился внутриличностный конфликт
  • положение дел в различных сферах жизни перестало соответствовать нашим ожиданиям, представлениям о них
  • мы столкнулись с эмоциональным выгоранием в преобладающей в нашей жизни деятельности (в учебе, в работе, в ращении детей)

У меня часто бывает ступор и ощущение пустоты, я просто лежу с телефоном и не могу начать что-то делать… Такое ощущение, что я просто потерялась как личность

Это распространенный эффект депрессивных состояний (часто не равно диагноз «депрессия» в психиатрическом смысле слова). Для его преодоления стоит заняться предпосылками для депрессивного состояния.

…мне хочется свободы, чего-то беззаботного

Есть ли что-то, что мешает вам себе это дать в том объеме, в котором это реально возможно?

У меня низкая самостоятельность и адаптированность, мне тяжело выйти в самостоятельную жизнь

Легче всего двигаться к самостоятельности, если найти человека, который не оставит вас совсем уж в одиночку, но при этом расположен к тому, чтобы со все большим объемом вы учились справляться сами. Гиперопекающие помощники будут подкреплять зависимое положение. Но отсутствие помощников делает практически невозможным значимый рост.

Я устала от самой себя, и не знаю, как мне дальше жить. Еще у меня есть страх безысходности, что меня лишат того, что мне дорого, и я ничего не смогу сделать…

Я бы рекомендовала вам поработать долгосрочно с психологом. Если у вас незначительные финансовые возможности, даже в этом случае есть варианты. Я могу дать контакты специалистов, помогающих бюджетно. Также есть МСПП, которая предлагает некоторое бесплатное количество сессий москвичам.

С уважением, Мария Долгополова

Консультация психолога

Прием в Москве — метро Рижская

MariaNifontovna@gmail.com

+7 903 542-91-77

Записаться

Распространенные темы для работы

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Мария Долгополова, Анна Бокова. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса.