Я устала от самой себя, и не знаю, как мне дальше жить

Добрый день, Елена. Спасибо еще раз за ваш вопрос.

В последнее время я чувствую себя пустым человеком, внутри как будто что-то остановилось, и выход эмоциям перекрылся. Я понимаю, что ничего не вызывает у меня реального интереса…

Такой эффект бывает, по разным причинам, и в зависимости от корня трудности требуются различные действия для того, чтобы начать выбираться из тупика.

Во-первых, я рекомендую вам ознакомиться с моим интервью на радио о хандре и апатии, там же есть поясняющий текст.

Описанное вами состояние может возникать когда:

• случилась значимая потеря, жизненная неудача, трудность, с которыми у нас не получается справиться. То есть присутствует какой-то клубок эмоций, которые мы не знаем, как разрешить. В результате блокируются и остальные эмоции, не имеющие отношения к ключевой проблеме.
• мы утратили какие-то внутренние ресурсы, которыми обладали раньше и которые не можем восполнить
• нам не удается гладко пройти кризис развития
• апатия и депрессивность как выражение аутоагрессии
• появился внутриличностный конфликт
• положение дел в различных сферах жизни перестало соответствовать нашим ожиданиям, представлениям о них
• мы столкнулись с эмоциональным выгоранием в преобладающей в нашей жизни деятельности (в учебе, в работе, в ращении детей)

У меня часто бывает ступор и ощущение пустоты, я просто лежу с телефоном и не могу начать что-то делать… Такое ощущение, что я просто потерялась как личность

Это распространенный эффект депрессивных состояний (часто не равно диагноз «депрессия» в психиатрическом смысле слова). Для его преодоления стоит заняться предпосылками для депрессивного состояния.

…мне хочется свободы, чего-то беззаботного

Есть ли что-то, что мешает вам себе это дать в том объеме, в котором это реально возможно?

У меня низкая самостоятельность и адаптированность, мне тяжело выйти в самостоятельную жизнь

Легче всего двигаться к самостоятельности, если найти человека, который не оставит вас совсем уж в одиночку, но при этом расположен к тому, чтобы со все большим объемом вы учились справляться сами. Гиперопекающие помощники будут подкреплять зависимое положение. Но отсутствие помощников делает практически невозможным значимый рост.

Я устала от самой себя, и не знаю, как мне дальше жить. Еще у меня есть страх безысходности, что меня лишат того, что мне дорого, и я ничего не смогу сделать…

Я бы рекомендовала вам поработать долгосрочно с психологом. Если у вас незначительные финансовые возможности, даже в этом случае есть варианты. Я могу дать контакты специалистов, помогающих бюджетно. Также есть МСПП, которая предлагает некоторое бесплатное количество сессий москвичам.

С уважением, Мария Долгополова